SNS 끊고 나를 챙긴 변화

SNS 끊고 나를 챙긴 변화 – 진짜 삶을 다시 시작하다

하루에도 수십 번 스마트폰을 들여다보며, 나도 모르게 시간을 흘려보낸 날들이 많았습니다. SNS 피드 속 사람들과 비교하며 무기력함을 느꼈고, 끝없는 정보의 바다에 지쳐가고 있었죠. 그러다 어느 날 문득, "지금 이대로 괜찮은가?"라는 질문을 스스로에게 던지게 되었습니다.

1. SNS 끊기, 첫 3일이 가장 힘들었다

처음 스마트폰에서 인스타그램과 페이스북 앱을 삭제했을 땐 손이 허전했습니다. 아침에 눈 뜨자마자 피드를 확인하던 습관이 끊기자, 오히려 불안감이 몰려왔죠. 하지만 3일이 지나면서 뇌가 맑아지는 느낌을 받기 시작했고, 시간이 생기자 다른 루틴들을 채워 넣게 되었습니다.

2. 디지털 디톡스로 되찾은 집중력

놀랍게도 SNS를 끊고 나니 집중력이 돌아왔습니다. 읽다 말던 책을 끝까지 읽을 수 있었고, 일할 때 한 가지 일에 몰입하는 시간이 길어졌습니다. 더불어 무심코 지나쳤던 작은 일상에도 감사하는 마음이 생기기 시작했죠.

3. 그 후로 달라진 하루 루틴

• 아침 루틴: 스마트폰 대신 스트레칭과 간단한 일기 쓰기
• 출퇴근 시간: 음악이나 오디오북 청취
• 저녁 루틴: SNS 대신 생각 정리와 책 읽기

마무리 – SNS 끊기는 단절이 아니라 회복이었다

사람들과 연결되어 있다고 느꼈지만 정작 나 자신과는 멀어졌던 삶. SNS 디톡스는 단절이 아닌, 내 삶을 회복하는 과정이었습니다. 하루 10분만이라도 SNS에서 벗어나 나에게 집중하는 시간을 가져보세요. 당신도 반드시 변화를 느끼게 될 거예요.