감정 정리 습관1 감정이 폭발하기 전, 나만의 감정 정리 습관 3가지 감정이 폭발하기 전, 나만의 감정 정리 습관 3가지하루에도 몇 번씩, 알 수 없는 불안과 짜증이 올라올 때가 있습니다. 작은 말에도 민감하게 반응하고, 무기력함이 몰려오기도 하죠. 이럴 때 필요한 건 억지로 참는 것이 아니라, 감정을 건강하게 정리하는 습관입니다.1. 감정 노트 – 오늘의 기분을 한 단어로 적기 종이에 ‘오늘 내 기분’을 한 단어로 표현해 보세요. 예: “혼란”, “평온”, “답답함” 등. 그 뒤에 그 감정이 왜 생겼는지 간단히 덧붙이면 됩니다. 글로 쓰는 것만으로도 감정이 정리되고, 원인이 명확해집니다.예시: 오늘의 감정 – 초조 원인 – 할 일을 미뤄둔 상태라 불안함2. 몸을 움직이며 감정을 흘려보내기 감정은 마음만의 문제가 아닙니다. 몸도 함께 긴장하기 때문에 가벼운 스트레칭이나 산.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
