인스타중독2 SNS 끊고 나를 챙긴 변화 – 시작은 여기서 였습니다 나는 왜 매일 아침, 타인의 삶부터 확인하고 있었을까?아침에 눈 뜨자마자 손이 가는 건 휴대폰. 습관처럼 열어보는 인스타그램, 유튜브, 틱톡, 뉴스 앱… 자극적인 정보가 넘쳐나는 세상 속에서 저는 언제부턴가 ‘내 마음’보다 남의 삶을 먼저 챙기고 있었습니다.‘왜 나는 이렇게 집중이 안 될까?’ ‘왜 자꾸 비교하게 되지?’ 그 시작점엔 늘 **SNS 피드**가 있었습니다. 그래서 결심했어요. 하루에 단 10분이라도 SNS를 보지 않고 **나에게 집중하는 루틴**을 만들기로요. 1. 아침 10분, 피드 대신 나를 체크눈 뜨자마자 스마트폰을 보는 대신, 창문을 열고 한 잔의 물을 마시며 나의 감정을 체크하기 시작했어요. “지금 어떤 기분이야?”, “오늘 나를 위한 작은 목표는 뭐지?” 이런 질문들이 생각보다 .. 2025. 5. 8. 인스타 대신 실천한 루틴 하나, 삶의 질이 달라졌다 하루 30분만이라도 스마트폰을 내려두면, 뭐가 달라질까요?하루에도 몇 번씩 습관처럼 인스타그램을 열고, 끝없이 피드를 넘기던 나날. 그때는 몰랐습니다. 그 시간들이 얼마나 많은 에너지를 빼앗아갔는지를.그러다 문득, ‘이렇게 살면 안 되겠다’는 생각이 들었습니다. 그래서 인스타그램 앱을 지우고, 그 시간을 다른 활동으로 채워보기로 결심했죠. 디지털 디톡스를 시작한 겁니다.처음 3일은 솔직히 불안했습니다손이 계속 스마트폰으로 가고, 뭔가 놓치고 있다는 느낌이 들었어요. 나만 빼고 세상은 계속 돌아가는 것 같았죠. 하지만 그 감정도 사라지는 데 오래 걸리지 않았습니다.대신 내가 선택한 것들아침 루틴: 기상 후 30분 독서 + 감정일기 쓰기출퇴근 시간: 음악 듣거나 눈 감고 호흡 명상퇴근 후: 유튜브 대신 블로.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
