디지털 디톡스2 인스타 대신 실천한 루틴 하나, 삶의 질이 달라졌다 인스타 대신 실천한 루틴 하나, 삶의 질이 달라졌다아침에 눈뜨자마자 인스타그램. 점심 먹고도 한 번, 자기 전에도 또 한 번… 무의식 중에 손이 가더라고요. 그런데 어느 날 문득, “이게 나한테 어떤 도움이 될까?” 싶었어요. 그래서 7일 동안 인스타 대신 다른 루틴 하나를 실천해 봤습니다.1. 인스타 대신한 루틴: 5분 마음 쓰기인스타 켜고 싶을 때마다, 노트를 꺼내서 그 순간의 기분을 적었어요. 예를 들어,“괜히 허전해서 손이 갔다.”“지금 좀 지루하고 외롭다.”단순하지만, 생각보다 감정 정리에 도움이 많이 됐습니다.2. SNS를 끊으니 생긴 변화첫날엔 허전했어요. 근데 3일 지나니까 마음이 덜 흐트러지더라고요. 시간이 남으니까 책을 한 장이라도 더 보게 되고, 혼자 있는 시간이 더 편해졌어요.3. .. 2025. 5. 19. SNS 끊고 나를 챙긴 변화 SNS 끊고 나를 챙긴 변화 – 진짜 삶을 다시 시작하다하루에도 수십 번 스마트폰을 들여다보며, 나도 모르게 시간을 흘려보낸 날들이 많았습니다. SNS 피드 속 사람들과 비교하며 무기력함을 느꼈고, 끝없는 정보의 바다에 지쳐가고 있었죠. 그러다 어느 날 문득, "지금 이대로 괜찮은가?"라는 질문을 스스로에게 던지게 되었습니다.1. SNS 끊기, 첫 3일이 가장 힘들었다처음 스마트폰에서 인스타그램과 페이스북 앱을 삭제했을 땐 손이 허전했습니다. 아침에 눈 뜨자마자 피드를 확인하던 습관이 끊기자, 오히려 불안감이 몰려왔죠. 하지만 3일이 지나면서 뇌가 맑아지는 느낌을 받기 시작했고, 시간이 생기자 다른 루틴들을 채워 넣게 되었습니다.2. 디지털 디톡스로 되찾은 집중력놀랍게도 SNS를 끊고 나니 집중력이 돌아.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
