바쁘지 않아도 괜찮은 삶 – 느리게 사는 연습

 하루를 비워두는 게 불안하게 느껴진다면, 이 글이 도움이 될 거예요.

요즘은 뭔가 하지 않으면 불안합니다. 일을 안 하면 뒤처질까 걱정되고, 하루라도 생산적이지 않으면 자책하게 되죠. 하지만 어느 날 문득 깨달았습니다. “이 속도, 나한텐 너무 빠르다.”

1. 느리게 사는 건 게으름이 아니다

 

사람들은 느리게 사는 걸 ‘의욕 없음’으로 오해하곤 합니다. 하지만 느린 삶은 나를 돌보는 시간 </strong이고, 흐름을 내 리듬에 맞추는 선택입니다. 멀리 가기 위해 지금 속도를 줄이는 것이죠.

2. 하루 일정에 ‘아무것도 안 하는 시간’ 넣기

하루 중 단 10분이라도 ‘의도적으로 멍 때리는 시간’을 만들어보세요. 무언가를 하지 않아도 되는 시간, 그 시간 동안 뇌와 마음이 회복됩니다. 창밖 보기, 그냥 앉아 있기, 걷기. 이것만으로 충분합니다.

3. 나만의 루틴을 ‘하루 하나’만 지키기

 

계획표에 너무 많은 할 일을 넣는 대신 ‘오늘 하루 이거 하나만 하자’는 마음으로 접근해 보세요. 그 하나가 완성됐을 때 오는 만족감은 오히려 더 크고 깊습니다.

느린 삶이 오히려 삶의 균형을 되찾아줍니다

빠르게 살면 성과는 날지 몰라도, 마음은 늘 뒤처진 기분이 듭니다. 느리게 사는 연습은 삶을 더 풍요롭게 만들고, 지금 이 순간을 더 선명하게 느끼게 해 줍니다.

당신도 괜찮아요. 조금 느려도, 멈춰 서 있어도 괜찮습니다.

 

 

저는 예전엔 하루에 몇 가지를 못 하면 실패한 것 같았어요. 하지만 지금은 하루에 딱 하나만 하자는 루틴을 만들면서, 오히려 더 만족감이 커졌어요. 속도를 줄이니 삶이 덜 조급해졌고, 제 안의 목소리가 더 잘 들리더라고요.