sns끊기2 디지털 미니멀리즘 실천기: 스마트폰 없이 살아본 하루 하루라도 스마트폰 없이 지내본 적 있으신가요?하루 평균 스마트폰 사용 시간이 5시간이 넘는다는 통계를 보고 깜짝 놀랐습니다. 나도 모르게 틈만 나면 휴대폰을 열어보고, SNS 알림을 확인하고, 무한 스크롤을 반복하고 있었죠. 하지만 어느 순간, 이런 디지털 피로가 정신과 감정을 점점 더 갉아먹고 있다는 걸 깨달았습니다.그래서 결심했습니다. '디지털 미니멀리즘'을 나부터 실천해 보자. 처음에는 불안했습니다. 손에 스마트폰이 없는 순간 불편하고, 시간이 비는 것이 두려웠습니다. 하지만 며칠 만에 알게 되었어요. 휴대폰을 내려놓으니, 삶이 다시 채워지기 시작했다는 것을요. 1. 홈 화면에서 SNS 앱 삭제인스타그램, 페이스북, 틱톡 등 자주 열어보는 앱들을 아예 홈에서 삭제했습니다. 계정 삭제는 아니고, 단지.. 2025. 5. 8. 인스타 대신 실천한 루틴 하나, 삶의 질이 달라졌다 하루 30분만이라도 스마트폰을 내려두면, 뭐가 달라질까요?하루에도 몇 번씩 습관처럼 인스타그램을 열고, 끝없이 피드를 넘기던 나날. 그때는 몰랐습니다. 그 시간들이 얼마나 많은 에너지를 빼앗아갔는지를.그러다 문득, ‘이렇게 살면 안 되겠다’는 생각이 들었습니다. 그래서 인스타그램 앱을 지우고, 그 시간을 다른 활동으로 채워보기로 결심했죠. 디지털 디톡스를 시작한 겁니다.처음 3일은 솔직히 불안했습니다손이 계속 스마트폰으로 가고, 뭔가 놓치고 있다는 느낌이 들었어요. 나만 빼고 세상은 계속 돌아가는 것 같았죠. 하지만 그 감정도 사라지는 데 오래 걸리지 않았습니다.대신 내가 선택한 것들아침 루틴: 기상 후 30분 독서 + 감정일기 쓰기출퇴근 시간: 음악 듣거나 눈 감고 호흡 명상퇴근 후: 유튜브 대신 블로.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
