혈액순환1 혈액순환에 좋은 운동 5가지, 매일 10분만 실천해보세요 혈액순환에 좋은 운동 5가지를 소개합니다. 하루 10분만 투자해도 다리 저림, 손발 차가움, 피로감 완화에 도움이 되는 간단한 루틴을 안내드립니다. 추운 날씨나 오래 앉아 있는 생활이 잦으면 손발이 저리고 붓는 느낌 들죠? 저도 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 다리가 잘 붓고 무겁게 느껴졌는데요, 가벼운 운동을 시작하고 나서 차도가 있더라고요. 오늘은 매일 10분 안에 할 수 있으면서 혈액순환을 도와주는 운동 5가지를 공유드립니다. 운동이 부담스럽게 느껴지더라도, 아주 짧게라도 꾸준히 하면 몸이 분명히 달라집니다.목차다리 올리기 운동 발목 돌리기 카프 레이즈 팔 흔들기 운동 빠른 걷기 / 제자리 걷기다리 올리기 운동누워서 다리를 벽에 기대듯 올리는 운동입니다. 이 운동은 다리 정맥 쪽으로 내려오는.. 2025. 10. 8. 이전 1 다음
