자세교정1 두통 완화 스트레칭, 하루 5분이면 충분해요 두통 완화 스트레칭, 하루 5분이면 충분합니다. 목과 어깨를 중심으로 긴장을 풀어주는 간단한 스트레칭 동작을 안내드려요. 머리가 지끈지끈한 날, 약만 찾고 계셨나요? 저도 하루 종일 모니터 앞에서 일하다 보면 두통이 자주 찾아왔는데요. 우연히 스트레칭을 해보니 통증이 완화되는 느낌이 들어 꾸준히 해보게 되었습니다. 오늘은 **하루 5분** 안에 할 수 있으면서도 효과 좋은 두통 완화 스트레칭 동작들을 소개해 드릴게요. 짧지만 꾸준히 하면 확실히 차이가 납니다.목차목 기울이기 스트레칭 어깨 돌리기 운동 턱 당기기 (턱 뒤 스트레칭) 상부 등 스트레칭 이완 호흡 스트레칭목 기울이기 스트레칭목 양옆의 긴장 완화에 효과적인 기본 스트레칭입니다.방법:• 등을 곧게 펴고 앉거나 서서 천천히 머리를 오른쪽으로 기울.. 2025. 10. 10. 이전 1 다음
