셀프케어루틴1 나를 위한 셀프케어 루틴 – 마음이 지쳤을 때 나를 위한 셀프케어 루틴 – 마음이 지쳤을 때사람들은 마음이 아프면 병원보다는 ‘그냥 버티자’고 말합니다. 하지만 몸이 아프면 쉬어야 하듯, 마음도 회복하는 시간이 필요합니다. 그 회복의 시작이 바로 ‘셀프케어 루틴’입니다. 오늘은 지친 마음을 부드럽게 돌보는, 작고 따뜻한 셀프케어 습관을 소개합니다.1. 나만의 ‘쉼’ 알림 설정하기 매일 같은 시간에 휴식을 알리는 알림을 설정해 보세요. 예를 들어 오후 3시, “지금은 잠시 멈춰도 괜찮아요”라는 문구 하나만으로도 뇌는 '아, 쉬어도 되는구나' 하고 받아들입니다. 정해진 시간에 멈추는 루틴은 지친 일상 속 숨구멍이 되어줍니다.2. 좋아하는 차 한 잔 루틴 만들기 카페인이 없는 따뜻한 허브티, 둥굴레차, 생강차 등 입과 코를 부드럽게 자극하는 차 한 잔은 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
