삶의질개선1 인스타 대신 실천한 루틴 하나, 삶의 질이 달라졌다 하루 30분만이라도 스마트폰을 내려두면, 뭐가 달라질까요?하루에도 몇 번씩 습관처럼 인스타그램을 열고, 끝없이 피드를 넘기던 나날. 그때는 몰랐습니다. 그 시간들이 얼마나 많은 에너지를 빼앗아갔는지를.그러다 문득, ‘이렇게 살면 안 되겠다’는 생각이 들었습니다. 그래서 인스타그램 앱을 지우고, 그 시간을 다른 활동으로 채워보기로 결심했죠. 디지털 디톡스를 시작한 겁니다.처음 3일은 솔직히 불안했습니다손이 계속 스마트폰으로 가고, 뭔가 놓치고 있다는 느낌이 들었어요. 나만 빼고 세상은 계속 돌아가는 것 같았죠. 하지만 그 감정도 사라지는 데 오래 걸리지 않았습니다.대신 내가 선택한 것들아침 루틴: 기상 후 30분 독서 + 감정일기 쓰기출퇴근 시간: 음악 듣거나 눈 감고 호흡 명상퇴근 후: 유튜브 대신 블로.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
