건강관리2 간을 보호하는 생활 루틴, 지금부터 시작하세요 간을 보호하는 생활 루틴은 무엇일까요? 술, 약물, 식습관 등 간을 지키는 방법부터 매일 실천 가능한 루틴까지 정리해드립니다. 우리 몸속에 항상 조용히 작용하는 ‘간’은 해독, 영양 저장, 노폐물 제거 등 다양한 역할을 담당하죠. 하지만 일상이 바쁘다 보면 간 건강은 쉽게 놓치기 마련입니다. 저도 피곤하면 술이나 인스턴트 음식을 자주 선택하곤 했는데, 건강검진에서 경고 메시지를 보고부터 간 건강 루틴을 하나둘씩 바꿔보기 시작했습니다. 오늘은 여러분과 함께 간을 보호하는 생활 루틴을 정리해보겠습니다. 작은 습관이 모여 건강한 간을 만듭니다.목차술과 간 – 피할 것들 건강한 식단 구성법 간 건강을 위한 운동 도움이 되는 보조요소 자주 묻는 질문술과 간 – 피할 것들간 건강을 위협하는 가장 큰 요소 중 하나.. 2025. 10. 9. 장 건강에 좋은 습관 7가지, 매일 실천하면 달라집니다 장 건강에 좋은 습관은 무엇일까요? 소화불량과 변비 개선, 면역력 강화까지 연결되는 장 관리 습관을 구체적으로 소개합니다.요즘 따라 속이 더부룩하고 변비도 잦아져서 장 건강에 대해 관심이 높아졌어요. 주변을 보니 저뿐만 아니라 많은 분들이 장 트러블을 겪고 있더라고요. 알고 보니 장은 소화 기능뿐 아니라 면역력에도 큰 영향을 미친다고 합니다. 그래서 이번 글에서는 장 건강에 직접적으로 도움이 되는 일상 속 습관들을 정리해보았습니다. 오늘 알려드리는 내용들은 간단하지만 효과가 확실한 방법들이니 꼭 참고해보세요.목차충분한 수분 섭취 식이섬유 섭취 늘리기 유산균 꾸준히 섭취 생활 속 실천 습관 자주 묻는 질문 모음충분한 수분 섭취물을 충분히 마시는 것은 가장 기본이자 중요한 장 건강 습관입니다. 수분이 부족하.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음
