#루틴실험기 #디지털디톡스 #일상회복 #자기돌봄 #기록루틴1 7일간의 루틴 실험기 – 인스타 없이도 충분했던 하루들 7일간의 루틴 실험기 – 인스타 없이도 충분했던 하루들언제부턴가 인스타그램이 습관이 되어버렸어요.무의식 중에 앱을 열고, 남의 일상을 구경하며 내 하루를 흘려보내고 있었죠.어느 날 문득 생각했습니다.“인스타 없이 살아보면 어떨까?”그래서 바로 실험에 들어갔습니다. 7일 동안 인스타를 지우고,그 자리에 ‘짧은 루틴’을 하나씩 넣기로 했어요. 루틴 실험: '5분 기록 루틴'인스타를 켜던 시간에, 매일 5분씩 노트를 펼쳤어요. 그날의 감정, 기억에 남는 말,혹은 아무 말이나 써보는 시간이었죠.‘오늘 나를 웃게 한 일은?’‘지금 가장 걱정되는 건 뭐지?’‘내일의 나에게 전하고 싶은 말은?’처음엔 어색했지만, 3일쯤 지나자 글쓰기보다 더 중요한 게 있다는 걸 느꼈어요.‘나 자신을 바라보는 시간’이요. 7일간의 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
