포모도로1 집중력 오르는 환경 만들기, 실천 가능한 5가지 방법 집에서 집중 안 될 때, 환경부터 바꿔보셨나요?재택근무나 혼자 일하는 프리랜서, 혹은 공부하는 사람들에게 “집에서 집중하는 법”은 아주 큰 과제입니다. 나도 모르게 유튜브를 켜고, 소파에 누워 있다가 하루가 훅 지나가 버리죠. 저도 그런 경험을 수없이 했어요. 그래서 ‘집에서도 집중력을 높일 수 있는 환경 만들기’를 직접 실천해 보기 시작했습니다.1. 작업 전용 공간을 정하자침대 옆 책상, 식탁, 소파 등 돌아다니며 일하면 뇌도 혼란스러워집니다. 꼭 넓은 서재가 아니어도 좋습니다. 책상 하나만 지정해서 ‘여긴 일하는 공간이다’라고 뇌에 인식시키세요.2. 의자만 바꿔도 집중력이 달라진다허리가 아프면 오래 앉아 있기도 어렵습니다. 저렴한 메쉬 의자라도 등을 받쳐주는 모델로 바꾸고 나서 집중 시간이 확 늘었습.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
