정신건강1 스트레스 해소를 위한 루틴 만들기, 삶의 질을 높이는 법 스트레스를 효과적으로 해소하는 루틴은 어떤 모습일까요? 명상, 호흡법, 일상습관 등 스트레스 완화를 위한 실천 가능 루틴을 제안드립니다. 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었죠. 저 또한 일상에 쫓기며 마음이 답답해질 때가 많았는데요, 스트레스를 방치하면 정신 건강뿐 아니라 신체 건강까지 악영향을 줍니다. 그래서 저는 하루 일정한 루틴 안에 스트레스 관리 요소를 넣기 시작했어요. 오늘은 제가 꾸준히 실천 중인 스트레스 해소 루틴과 그 효과를 함께 정리해드릴게요.목차아침 루틴 시작하기 호흡 & 명상 습관 움직임으로 마음 풀기 저녁 루틴과 휴식 자주 묻는 질문아침 루틴 시작하기하루를 여는 아침 루틴은 마음의 상태를 크게 좌우합니다. 스트레스 관리를 위한 아침 루틴을 아래처럼 구성해 보세요.기상.. 2025. 10. 8. 이전 1 다음
