식이요법1 당뇨 막아주는 식단 비법, 이것만은 꼭 피하세요 당뇨 막아주는 식단은 어떤 구성일까요? 혈당 급상승을 막고, 인슐린 저항성을 개선하기 위한 식단 비법과 피해야 할 음식까지 정리해드립니다.저는 가족력이 있어서 평소 당뇨에 대해 늘 신경 쓰고 있는데요, 당뇨는 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 질환이라 식습관 조절이 무엇보다 중요하더라고요. 최근 건강검진에서 공복 혈당 수치가 살짝 높게 나와서 식단을 완전히 바꿔봤습니다. 그 후 확실히 수치도 안정되고, 몸 상태도 훨씬 가벼워졌습니다. 오늘은 제가 실천한 식단 구성법과 꼭 피해야 할 음식, 그리고 당뇨 예방에 도움이 되는 팁들을 정리해드릴게요.목차저GI 식품 위주의 식단 탄수화물 적절한 분배 피해야 할 음식 추천 식단 예시 자주 묻는 질문 정리저GI 식품 위주의 식단당뇨 예방에는 GI지수가 낮은 식품 위.. 2025. 10. 8. 이전 1 다음
